Сегодня во многих странах отмечают Международный день отказа от курения. Праздник был учрежден в 1970 годах в США и не ради забавы. Инициатором выступило американское онкологическое общество после изучения печальной статистики заболеваний раком среди курильщиков.
День отказа от курения ежегодно отмечается каждый третий четверг ноября. Цель – напоминание человечеству о вреде сигарет. Актуальной проблеме посвящают «круглые столы», просветительские лекции в образовательных учреждениях, проводятся мероприятия под эгидой здорового образа жизни.
Зачем губить себе здоровье?
По данным Всемирной организации здоровья (ВОЗ), каждый год от употребления табака умирает около 8 миллионов людей. Согласно исследованиям, одна сигарета, в среднем, укорачивает жизнь на 11 минут. Активные курильщики живут на 10-15 лет меньше. В табачном дыме содержится порядка 7000 соединений, из которых более 50 химических веществ определены как канцерогенные.
Табакокурение способствует развитию таких смертельных заболеваний как рак легких, гортани, желудка и т.д. Возрастает риск сердечных заболеваний (инфаркт миокарда и инсульт), возникновения диабета, остеопороза и других. Вредная привычка губительно воздействует на физическое состояние, приводит к преждевременному старению. Курильщики подвергают опасности и здоровье находящихся рядом людей.
Однако при столь роковых последствиях сигареты, она не запрещается законом. Чем объяснить парадокс? Видимо, табачная индустрия приносит такие колоссальные прибыли, что отказаться от него не решаются. Официальный запрет даст определенные результаты, но вряд ли искоренит проблему. Увеличится подпольное производство сигареты без контроля над качеством, появится «черный рынок» и т.п. Кроме того, стоит вопрос свободы выбора.
Во многих странах введены различные меры по борьбе с негативным явлением, предполагающие ограничение на продажу и рекламу табачных изделий, запрет курения в общественных местах. На упаковке сигарет в обязательном порядке размещается надпись о вреде курения здоровью. Впрочем, несмотря на пугающие предупреждения и антикурительные кампании число курильщиков остается довольно высоким. По оценкам ВОЗ, на сегодня сигаретой злоупотребляет 22% взрослого населения планеты (более 1,1 миллиарда человек). Много курящих среди подростков и женщин.
Сила воли
В Южной Осетии исследования не проводились, однако любителей подымить и у нас немало. Житель г. Цхинвала А. Джиоев – курильщик с многолетним стажем. Он неоднократно пытался покончить с вредной привычкой, но получались лишь кратковременные перерывы. «Много раз себе твердил: «Все, докуриваю последнюю сигарету». Увы, терпения хватало ненадолго, снова брался за него. Ничего не могу поделать, хотя понимаю вредность курения», – признается мужчина.
Содержащийся в табаке никотин относится к числу мощных психоактивных веществ, который вызывает сильную психологическую зависимость. Нужно обладать морально-волевыми качествами, чтобы победить вредную привычку.
Считается, что лишь 5 человек из 100 способны бросить курить без помощи врачей. После отказа от сигареты в первые недели возможные головные боли, раздражительность, общий дискомфорт. Никотин обладает сосудосуживающим действием. Но через пару месяцев нормализуется кровообращение. По мнению специалистов, полное восстановление организма происходит в течение нескольких лет.
В. Санакоеву хватило силы воли завязать с никотиновой зависимостью. «Можно сказать, я был заядлым курильщиком, – рассказывает он. – Но возникли проблемы с дыханием, сердце и легкие начали «барахлить». Сразу бросить курить не получалось, потом выбрал другую стратегию – начал постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет. Это долгий постепенный процесс, но для меня он оказался эффективным. Сейчас практически полностью отказался от курения. Здоровье важнее».
Многие уверяют, что курение успокаивающе действует на нервную систему. Тут проблема лежит в области психологии. Существуют другие способы борьбы с нервными расстройствами.
В ряде стран сейчас все больше переходят к прагматическому способу борьбы с курением, предполагающему снижение его вреда путем разработки бездымных технологий курения. Они позволяют уменьшить действие канцерогенных веществ.
Кроме всего прочего большое значение имеют создание условий для развития спорта, пропаганда здорового образа жизни.
В любом случае победить пагубную зависимость реально. Все зависит от желания и силы духа самого человека.
И. ДЖИОЕВ
