Маргарита Болатаева – стоматолог с большим стажем оставила нам свои рекомендации, чтобы сохранить здоровье зубов:

Не ложитесь спать с нечищеными зубами.
Все знают, что чистить зубы необходимо 2 раза в день: утром и вечером. Однако некоторые люди считают достаточным «наводить марафет» только по утрам. И это большая ошибка.
Обучитесь правильной технике чистке зубов. Неправильная гигиена зубов также опасна, как и полное ее отсутствие.
Держите щетку под углом 45 градусов к поверхности зуба.
Перемещайте щетку только в направлении от десны к режущей поверхности зубов.
Очищайте зубы плавными круговыми движениями без сильных нажимов.
Не забывайте очищать не только внешнюю, но также внутреннюю и жевательные поверхности зубов. Чистите зубы не меньше 2 минут.
Очищайте язык. На языке постоянно откладывается налет, состоящий из мертвых клеток слизистой, частичек пищи и микроорганизмов. Он становится основной причиной неприятного запаха изо рта. А кроме того, может приводить к развитию различного рода заболеваний.
Пользуйтесь зубными пастами с фтором.
Применяйте зубную нить.
Пейте больше воды.
Пить простую воду желательно после каждого приема пищи, чтобы удалить остатки еды с зубов и снизить образование налета.
Ешьте фрукты и овощи. Растительные продукты содержат пищевые волокна, которые помогают счищать налет с зубов и языка.
Ограничивайте потребление мучных, сладких и кислых продуктов
Посещайте стоматолога 1-2 раза в год, даже если ничего не болит.