В этом году в Южной Осетии небывалая жара, но не все наши граждане могут позволить себе полноценный отпуск с поездкой к морю, в горы или даже к бабушке в деревню.

Вот и получается, что многие городские жители остаются на время отпуска в своей квартире – занимаются обычными делами по хозяйству, мелким ремонтом или просто целыми днями просиживают у телевизора, бесконечно отправляя в рот что-нибудь вкусненькое. А в оправдание своей пассивности твердят что-то о мировом кризисе и прочих глобальных и совершенно неубедительных причинах.
И не стоит удивляться, если к осени пропадут остатки сил, поблекнет кожа, талия увеличится в объеме, выражение лица станет пугать прохожих, и накатит нешуточная депрессия. Придется идти к докторам и пить антидепрессанты, которые могут еще больше усугубить ситуацию.
Так что же делать, если нет возможности поехать в отпуск? Для начала, не надо себя казнить за это и сожалеть о несостоявшейся поездке. Отдых дома? Отлично! Немного фантазии, и этот отпуск станет лучшим.
Для начала стоит хоть что-то поменять в своем жилище. Например, спрятать подальше все, что напоминает о работе, и приготовить летние атрибуты. Это может быть мангал или соломенная шляпка, рыболовные снасти или пляжные тапки. Преподнесите себе необычный подарок. Затем для дисциплинированных можно написать подробный план: приглашение друзей к себе и поход в гости, пикники и шашлыки, посещение музея, салона красоты. Для тех, кто после трудового года не в силах следовать четким планам, можно каждое мероприятие написать на отдельных листках и по утрам вытягивать один из них наугад. Главное, чтобы каждый день выходить из дома, невзирая на погоду. Во-первых, таким образом, происходит полезная для психики смена обстановки. Во-вторых, человек получает необходимую порцию ультрафиолета. А как известно, недостаток ультрафиолета отрицательно сказывается на физическом и психическом состоянии людей.
А вообще, идей, как провести отпуск в родном городе, сущест-вует великое множество.
Если не удалось поехать к морю, то можно отправиться за город, искупаться в речке. Конечно, это не совсем то, но дайте волю воображению! Купите новый купальник, шикарное полотенце, пляжную сумку и пригласите с собой друзей.
Осознание того, что отпуск пропадает зря, плохо сказывается на здоровье, поэтому устройте праздник. Можно дома, но лучше на природе с хорошими друзьями. Трудно их растолкать? Сообщите им, что вам назначил доктор, или диетолог, или голос с небес приказал всем собраться.

Как провести
каникулы с пользой для ребенка
Для ребенка каникулы – это то же самое, что отпуск для взрослого человека. Ребенку очень важно хорошо отдохнуть и восстановиться к следующему учебному году. Также немаловажно получить от каникул море впечатлений. Ну и, конечно, без участия взрослых здесь не обойтись.
Что может быть лучше для детей и родителей? Вы показываете ребенку новые места, знакомитесь с интересными людьми. Это могут быть ближайший лесопарк, и соседний город, и экзотическая страна. Важно то, что взрослые и дети окунаются в другую жизнь, получают новые впечатления.
Такой эмоциональный заряд ребенок пронесет через следующий учебный год. Поэтому проявите фантазию и выберите то, что порадует и его и вас.
Если часть каникул проходит в родном городе, можно воспользоваться этим и ознакомиться с достопримечательностями родного края и города.
Летние каникулы – самое время, чтобы это осуществить. Возможности для этого дают оздоровительные или спортивные лагеря, туристические походы. Отрыв от дома, родителей, привычной заботы и контроля – все это очень полезно для ребенка школьного возраста.
Обязательно найдите ребенку дело по хозяйству. Пусть поможет вам с уборкой тех мест, которые давно ждали своего часа: шкаф, балкон, гараж. На даче это могут быть полив грядок, сбор урожая или даже стрижка газона.
Где бы ни находился в каникулы ваш ребенок, ему полезно как можно больше бывать на свежем воздухе и принимать участие в подвижных играх.
За год у ребенка накопились усталость и недосып, поэтому изменение режима на каникулах вполне оправдано. Пусть ребенок утром спит на 2-3 часа дольше. А вот отодвигать время вечернего засыпания лучше не более чем на один час. Только в этом случае отдых и восстановление пройдут наилучшим образом.
Часто родители переживают, что за лето их ребенок «растеряет» все знания, которые были получены в школе. Конечно, не стоит силой усаживать ребенка за учебники. А вот познавательные викторины, игры на развитие и внимание ему должны понравиться.
Подготовила З. КАБУЛОВА