Половина чашки гранатовых зерен содержит 72 калории и около 3 г клетчатки. В гранате также есть витамин C, калий и фолаты, которые поддерживают иммунную систему и общее состояние организма.

Регулярное употребление гранатового сока может снизить артериальное давление. Одно из медицинских исследований показывает, что при ежедневном приеме 150 мл сока на протяжении 2 недель у участников эксперимента снизилось кровяное давление. Антиоксиданты, которые содержатся в гранате, снижают уровень холестерина и расширяют сосуды.

Полезные минералы и вещества, которые есть в гранате, снижают количество бактерий и грибков, вызывающих инфекции в полости рта. Употребление граната положительно влияет на состояние слизистой, предотвращает гингивит, пародонтит и стоматит.

У граната много полезных свойств, однако при некоторых заболеваниях его употребление нужно ограничить или исключить.

В случае с гастритом и язвенной болезнью нужно быть осторожнее с гранатовым соком из-за высокого уровня кислотности. Сок раздражает слизистую полости рта, поэтому напиток лучше пить разбавленным.

Если вы принимаете препараты от гипертонии, налегать на гранат не стоит — он понижает давление.

Гранатовые косточки можно есть. В них много клетчатки, витаминов и минералов, которые поддерживают работу кишечника и хорошо влияют на гормональный баланс.