Зима – это не только Новый год, прогулки по заснеженному лесу и новое меню. Каждый сезон имеет свою уникальную погоду, праздники, пищу… и, увы, свои заболевания.
Осенне-зимний период – это время теплых пледов, шерстяных носков и уютных каминов, а для кого-то – период насморков, микстур от кашля и походов к врачу. На что стоит обратить внимание и по возможности подготовиться к ним.
ПРОСТУДА, ИЛИ ОРВИ
Вопреки бытующему мнению, научные данные не подтверждают связи между переохлаждением и простудой. Увеличение заболеваемости в холодное время связано со скученностью людей в помещениях, а также сухостью воздуха, что снижает иммунную защиту слизистых оболочек. Простуду вызывают около 200 различных вирусов, из них наиболее распространены риновирус, коронавирус, вирус гриппа, респираторно-синтициальный вирус. Они передаются воздушно-капельным и контактно-бытовым путем. Симптомы простуды знакомы каждому: насморк, заложенность носа, чихание, общее недомогание, иногда повышение температуры, кашель и боль в горле. Дети болеют около 6-8 раз в год, взрослые — от 2 до 4 раз.
Простуда обычно не представляет опасности для людей с хорошим состоянием здоровья. Однако после нее могут развиться осложнения: отит, синуситы, конъюнктивит.
Здоровым людям нужно избегать общества больных людей, а больным – не находиться вблизи здоровых. Не рекомендуется часто прикасаться к носу и глазам, пользоваться общей посудой полотенцами и другими средствами индивидуальной гигиены. Необходимо чаще проветривать помещения и проводить влажную уборку.
ГРИПП
Грипп имеет проявления, схожие с простудой, но также сопровождается высокой температурой, упадком сил, головными и мышечными болями. Передается он тем же путем, что и другие респираторные инфекции. Грипп опаснее обычных ОРВИ и порой осложняется пневмонией. Пневмония может быть вызвана самим вирусом или присоединившейся к ней бактериальной инфекцией.
ОБОСТРЕНИЯ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Холодное время года — период обострения заболеваний хронических заболеваний. Особенно ярко это выражено в случае заболеваний сердца, суставов, бронхиальной астмы. Обострения связаны с изменением температуры, снижением физической активности, инфекциями, а также с сезонными колебаниями уровня гормонов. Профилактические меры для пациентов высокого риска — регулярные физическое нагрузки, теплая одежда, здоровое питание и прием всех назначенных препаратов.
АФФЕКТИВНОЕ РАССТРОЙСТВО
Это состояние, которое называют зимней хандрой. В осенне-зимний период падает настроение, появляются вялость, сонливость, утрата работоспособности и интересов.
Для профилактики всех упомянутых недугов важно здоровое питание. В рационе должны содержаться витамин С (фрукты и овощи), витамин А (зеленые и желтые овощи, бобовые, рыба, печень, молочные продукты, яйца), витамин Е (растительные и животные жиры), витамин D (жирная рыба, жирные молочные продукты, грибы).
Зима – пора праздников и веселья. Соблюдение некоторых правил предосторожности позволит провести это время полноценно и счастливо.
Подготовлено из открытых источников
