Ощущение ускорения времени с возрастом связано не с самим течением времени, а с особенностями работы памяти и восприятия. К такому выводу пришел исследователь Марк Виттманн из Института пограничных областей психологии и психического здоровья. Его работа опубликована в журнале Memory & Cognition (M&C).

По словам ученого, в детстве время кажется более «длинным» из-за большого количества новых впечатлений.

С возрастом количество новых событий снижается, жизнь становится более предсказуемой, а повседневные эпизоды хуже откладываются в памяти. В результате периоды времени воспринимаются как менее насыщенные и «сжимаются» в воспоминаниях, создавая ощущение, что годы проходят быстрее.

Исследование показало, что после 30 лет постепенно снижается способность мозга фиксировать рутинные события. При этом значимые и эмоционально насыщенные воспоминания у пожилых людей сохраняются даже лучше, чем у молодых. Однако именно «пробелы» в повседневной памяти делают прошедшие годы менее заметными и визуально более короткими.

Чтобы замедлить субъективное ощущение времени, ученый советует чаще получать новые впечатления, поддерживать физическую активность, развивать социальные связи и нагружать мозг интеллектуальными задачами. Все, что выбивает из рутины, заставляет мозг активнее работать и создает уникальные воспоминания, растягивает субъективное время, пишет в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова. Например, новые маршруты и путешествия, обучение и освоение навыков, смена формата дня, непривычные занятия.

Так что если год «пролетел», возможно, он просто был слишком похож на предыдущий. Добавьте в жизнь больше событий – и время снова замедлится.