Очень часто в повседневной жизни нам приходится слышать фразы: «я просто не смог себя сдержать…», «я уже не контролировал себя…» и т.д. Ясное дело, за этим «неконтролированием» своего поведения скрывается взрыв эмоций, как правило, ничего хорошего не сулящих, поскольку, как мы знаем, в состоянии аффекта (кратковременное эмоциональное состояние человека, обычно вызванное травмирующими переживаниями, в котором он считается невменяемым или ограниченно вменяемым) человек способен совершить самый страшный поступок – преступление, а порой и убийство. Конечно, не сдержавшись в какой-либо ситуации и совершив неподобающий поступок, человек потом долго будет мучиться и раскаиваться, пока…вновь не представится «удобный случай» и он вновь не потеряет над собой контроль…
Ежедневно мы сталкиваемся с различными типами людей, с разными характерами и темпераментом. Возможно, вам приходилось иметь дело с людьми, которые довольно-таки вспыльчивы. Несдержанность – вот главная характеристика таких личностей. И нет смысла их за это осуждать. Таким людям можно только посочувствовать.
Согласитесь, иногда, сами того не желая, мы можем в порыве гнева накричать на ребенка, на близких, наговорить грубостей, а потом сидеть и долго страдать от собственной несдержанности. Ведь на самом деле нам вовсе не хотелось причинить боль тем, кто нам так дорог, мы просто утратили самоконтроль…
Эмоциональный самоконтроль может приобретать в некоторых случаях формы внутреннего диалога с самим собой – некоторым людям, возможно, знакомы скверное настроение и вспышки эмоций. В общественном транспорте или других местах, где много людей, нередко случается сталкиваться с грубостью, наглостью, проявлениями агрессии. Люди импульсивные, поддаваясь эмоциям, возможно, могут затеять ссору, дело может дойти и до драки, но те, кто достаточно хорошо контролирует себя, смогут найти достойный ответ, косвенно продемонстрировав человеку, что он не прав, и вызвав уважение к себе.
Люди, владеющие искусством самоконтроля, способны совершать осознанные действия, контролировать проявление своих эмоций, и, руководствуясь мотивацией, достигать собственных целей или вносить личный вклад в достижение коллективных целей.
Многие могут возразить, дескать, это не их вина, что они порой поступают весьма некрасиво, а тяжелые жизненные условия и прожитые годы сделали их такими. Ведь, как известно, «собака бывает кусачей только от жизни собачьей»… С этим тоже трудно не согласиться… Но ведь на то мы и люди, чтобы контролировать свои поступки, а не поддаваться сиюминутным вспышкам гнева или агрессии. Сложно? Несомненно! Но надо работать над собой.
Наверняка, в кругу знакомых каждого из нас есть человек, который в силу своей жизненной позиции неспособен даже муху обидеть, а уж нуждающемуся может отдать даже последнее. Но не дай бог попасться ему на глаза, когда он «выходит из себя»! Вспышка гнева его просто ослепляет и он может наговорить столько нелицеприятного, что думаешь, – видеть его больше не можешь и отныне ваши дороги разошлись навсегда. Но проходит время, ты начинаешь уже испытывать дефицит общения с этим человеком, поскольку ясно сознаешь, что по-настоящему стоящих, благородных качеств у него гораздо больше, чем эта его «слабость» – «выходить из себя». А когда тебя прижимает так, что думаешь, – выхода нет, ты бежишь к нему за помощью, и тот, как это ни странно, находит этот самый выход… Пусть даже в ущерб собственным интересам. Вот за все эти качества мы многое и прощаем им. Но попробуй, скажи им про самоконтроль! Это же «блестящий» повод к очередному их выпаду в адрес кого бы то ни было! А ты потом сиди и раскаивайся, что не смог сдержаться и предложил ему контролировать свои эмоции! Получается какой-то замкнутый круг. К счастью, таких эмоционально несдержанных людей не так уж и много. Но в любом случае, никому не позволительно распоясывать свои чувства и эмоции настолько, чтобы от этого страдали другие люди. А потому с самого раннего детства следует приучать детей к самодисциплине, и тогда, став уже взрослыми людьми, они будут вооружены против каких бы то ни было жизненных перипетий. Что, в конечном счете, и есть самоконтроль.
Д.Саламова
